Band Sport

Углеводное окно после тренировки: что такое и как работает

Мышцам в качестве топлива нужен гликоген, он обеспечивает до 80% энергии. После тяжелой тренировки его запасы кончаются, а для восстановления понадобится около суток. Но есть маленькая хитрость — углеводное окно.

Как сохранить здоровье микробиоты: 5 любопытных фактов и рецепты

Мы покупаем кефир и йогурт и едим на завтрак кашу из цельных злаков. Но почему-то все равно чувствуем себя вялыми и разбитыми, часто простужаемся и мучаемся от проблем с пищеварением. Почему это происходит?

Что есть в дни тренировок и перед соревнованиями: советы нутрициолога УЕФА

Ведущие атлеты планеты знают: питание в дни тренировок, перед соревнованиями и во время отдыха должно различаться. Но что именно, в каких количествах и когда нужно есть? Ответы нашли в книге «Энергетическая ценность».

Кроссовки Asics для бега по шоссе: обзор коллекции 2022

Asics — японский бренд спортивной экипировки. Один из лидеров беговой индустрии: в кроссовках бренда бегут около 25% бегунов на крупнейших марафонах. А козырь бренда — амортизирующий силикон Gel — стал

Упражнения для укрепления спины: лфк, комплексы, видео

Неприятные ощущения в спине появляются не только от сидячего образа жизни, но и от занятий спортом. Например, после бега, велосипеда или лыж. Причины могут быть разные, но самые распространенные — это

Классический ход на лыжах: техника, видео, обучение

Классический ход — основа лыжных гонок и базовая техника любого лыжника. Классикой встают первый раз в жизни на лыжи, занимаются оздоровительной физкультурой, тренируются на любой неподготовленной трассе.

Кофе вместо бутерброда: несколько фактов о любимом напитке

Кофе играет в нашей жизни двоякую роль: с одной стороны, помогает утолить жажду и получить удовольствие, с другой — это хорошая возможность пообщаться или просто устроить себе приятный ритуал.

Обзор лыжных палок KV+: все модели, особенности, история компании

Содержание: Лыжные палки KV+ Детские и юниорские палки KV+ Ручки для палок KV+ Темляки к палкам KV+ Система смены наконечников Quick Change Disk Компания KV+ близка России, потому что ее основатель Тауф

Питание в спорте на выносливость: основные принципы

Содержание: Калорийность Углеводы, белки и жиры Вода и водно-солевой баланс До, во время и после тренировки Питание перед соревнованиями Пищевые добавки и спортивное питание Основные правила питания питания.

Как избежать мозолей после бега и вылечить, если они появились

Для бегунов мозоли — обычное явление. Часто они появляются в новых кроссовках или носках, при непривычном темпе бега, на длительных тренировках. Мозоль на тренировке не доставит много проблем — закончили

Лыжные крепления: SNS, NNN, NIS, IFP, коньковые и классические, выбор и совместимость

В статье рассказали о всех видах креплений и платформ

Как выбрать новые коньковые лыжи в 2022, чтобы не переплатить за ненужные технологии

В статье рассмотрели и сравнили беговые лыжи 5 известных

Лыжные марафоны Russialoppet 2023: календарь, советы, видео

Russialoppet — всероссийская серия лыжных марафонов

Беговые лыжи Fischer 2022-2023: все модели, характеристики, спортцех

Статья написана на основе открытых источников и личного опыта.

Все о цифрах на лыжах Fischer: структуры, эпюры, HR, FA, SVZ

Статья написана на основе открытых источников и личного опыта.

Беговые лыжи Kaestle 2022: модели, характеристики, технологии, структуры

Статья написана на основе открытых источников и личного опыта.

Что есть в дни тренировок и перед соревнованиями: советы нутрициолога УЕФА

Ведущие атлеты планеты знают: питание в дни тренировок

Углеводное окно после тренировки: что такое и как работает

Мышцам в качестве топлива нужен гликоген, он обеспечивает

Питание в спорте на выносливость: основные принципы

Содержание: Калорийность Углеводы, белки и жиры Вода

Упражнения для укрепления спины: лфк, комплексы, видео

Неприятные ощущения в спине появляются не только от

Коленные суппорты для бега: что это, как выбрать, и всегда ли он нужен

В спорте на колени приходится большая нагрузка, особенно

Беговые лыжи для детей: как выбрать лыжи, палки, ботинки

Как выбрать беговые лыжи ребенку Коньковые лыжи для

Обзор лыжных палок KV+: все модели, особенности, история компании

Содержание: Лыжные палки KV+ Детские и юниорские палки

Azov Swim Fest 2023: заплыв на Азовском море

| Регистрация | Стартовый пакет | Маршрут заплыва

Valday Ultra Trail 2023: регистрация, дистанции, видео

| Регистрация на Valday Ultra Trail 2023 | Стартовый

Ярославский полумарафон «Золотое кольцо» – 2022

Заключительный забег VIII сезона серии «Фармэко — бегом

Полумарафон «Волжский берег» 2022 в Угличе

В Угличе пройдёт десятый старт VIII сезона серии «Фармэко

Трейл «Сердце Пармы» 2022 в Губахе: мой первый старт после травмы

В прошлые выходные я стартовал в